![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d4/Mr-yoga-koundinia-pose.jpg/220px-Mr-yoga-koundinia-pose.jpg)
Eka Pada Koundinyásana I (एक पद कोउन्दिन्यासन) neboli jednonohý mudrc je ásana na rukou.
Etymologie
Eka je jeden, "pada" noha a "koudinya" je jméno mudrce a asana posed. Posiluje páteř, krk a paže
Pozice
- Do pozice se vchází z prkna, následně pokrčit je nutné horní končetiny, které udělají schod.
- Pravá noha se položí na pravou ruku, resp. na ten schod a levý horní okraj pánve se položí na levý loket.
- Váha se přenese dopředu a tělo se zvedne ze země.
- Praná noha se natáhne vpřed a levá vzad.
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Eka Pada Koundinyasana I na anglické Wikipedii.
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Éka pada koundinyásana I na Wikimedia Commons
Zdroj dat | cs.wikipedia.org |
---|---|
Originál | cs.wikipedia.org/wiki/Éka_pada_koundinyásana_I |