![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d9/Supta-Virasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg/220px-Supta-Virasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg)
Supta Virásana neboli „ležící hrdina“ (सुप्तवीरासन) je jednou z ásan.
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova supta (सुप्त) ležící a asana (आसन) posed/pozice.[zdroj?]
Popis
- vstupní pozicí je virásana, zhluboka nadechnout
- pomalý záklon vzad až jsou lokty na zemi, ruce na nárty nohou
- úchyt kotníků, záklon až se temeno hlavy dotkne země, položení na záda
- dlaně směřují vzhůru, výstup z pozice přes lokty na zemi do virasány, nejprve kolena od sebe
Související články
Odkazy
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Supta Virásana na Wikimedia Commons
Zdroj dat | cs.wikipedia.org |
---|---|
Originál | cs.wikipedia.org/wiki/Supta_Virásana |