![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/78/K%C5%ABrm%C4%81sana_-_Tortoise_Pose_with_Hands_Facing_Back.jpg/220px-K%C5%ABrm%C4%81sana_-_Tortoise_Pose_with_Hands_Facing_Back.jpg)
Kurmásana je jedna z ásan.
Etymologie
Kurma (कूर्म) v sanskrtu znamená želva.
Popis
Jedna z nejnáročnějších pozic v sedě, je přípravou na složitější balanční pozice na rukou. Předpokládá už jistou míru protažení trupu a uvolnění kyčlí a podkolenních vazů. Začne se předklonem v co nejširším roznožení s pokrčenými koleny. Pak se protáhnou ruce pod koleny a hlava se musí dostat k podložce, narovnávají se záda. Dlaně se posunou podél těla. Na závěr propnutí kolenou a protažení paty dál od hlavy. Chodidla jsou na šířku jógamatky.
Související články
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Kurmásana na Wikimedia Commons
Zdroj dat | cs.wikipedia.org |
---|---|
Originál | cs.wikipedia.org/wiki/Kurmásana |